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A Secretaria Municipal de Saúde realizou nesta Quinta-feira (05) uma ação especial voltada ao grupo 60+, no ESF Esperança, reforçando a importância do cuidado com a saúde na terceira idade por meio da união entre atividade física e alimentação adequada.
 
A atividade foi conduzida pelo professor de educação física Wildson, responsável pelos treinos do grupo, que acontecem todas as terças e quintas-feiras, exclusivamente para pessoas com 60 anos ou mais. Durante o encontro, os idosos participaram de exercícios focados em movimento, mobilidade e fortalecimento muscular, contribuindo para a manutenção da saúde, da autonomia e da qualidade de vida.
 
Além da prática de exercícios, a ação também contou com um momento de educação nutricional, abordando a sarcopenia, condição caracterizada pela perda de massa muscular ao longo do envelhecimento. Durante a orientação, foi destacada a importância do consumo adequado de proteínas, fundamental para manter a força, auxiliar na recuperação muscular após os exercícios e preservar a independência dos idosos nas atividades do dia a dia.
 
Como exemplo prático de alimentação saudável, foi apresentado um lanche simples e nutritivo, composto por pão com frango desfiado, demonstrando que pequenas escolhas alimentares podem fazer grande diferença na saúde e no bem-estar.
 
A iniciativa reforça que envelhecer com saúde é possível quando se alia atividade física regular e alimentação equilibrada, incentivando os idosos a manterem uma rotina ativa e consciente.
 
Os encontros do grupo 60+ acontecem no Posto Esperança, e podem participar idosos dos bairros Planalto, Central e Esperança, fortalecendo o cuidado com a saúde e a convivência entre os participantes.